Jak uniknąć cierpienia w samolocie i przylecieć wypoczęty?

Latanie może być ekscytujące, ale twoje ciało nie zawsze dzieli twoją radość. Długa podróż w powietrzu, zmiany ciśnienia, ograniczona przestrzeń — wszystko to może wpłynąć na twoje samopoczucie. Istnieje jednak kilka sprawdzonych sposobów na zminimalizowanie dyskomfortu i przybycie na miejsce odświeżone.

🛋️ 1. Wybór optymalnego miejsca

Nie wszystkie miejsca w kabinie oferują taki sam poziom komfortu. Jeśli boisz się turbulencji, wybierz miejsce w przedniej części samolotu lub w pobliżu skrzydeł – w tych obszarach wstrząsy są najmniej odczuwalne. Tylna część samolotu to natomiast strefa, w której turbulencje są najbardziej odczuwalne, co może być nieprzyjemne dla osób podatnych na chorobę lokomocyjną. Warto także wziąć pod uwagę odległość do toalet: siedzenie zbyt blisko oznacza ciągły ruch pasażerów i załogi, natomiast zbyt daleko – konieczność pokonania całej kabiny w razie potrzeby.

🥗 2. Odżywianie przed lotem

To, co jesz przed lotem, ma duży wpływ na to, jak będziesz się czuć w trakcie podróży. Unikaj obciążania żołądka ciężkimi, tłustymi lub pikantnymi potrawami – mogą one powodować dyskomfort, wzdęcia i nudności. Kilka godzin przed odlotem najlepiej wybierać lekkie przekąski, takie jak owoce, krakersy czy naturalny jogurt. Staraj się unikać nadmiernej ilości kofeiny i alkoholu. Ten ostatni może prowadzić do odwodnienia i bólu głowy. Jeśli zamierzasz wypić alkohol na pokładzie, ogranicz się do minimalnej ilości i pamiętaj o piciu wody.

Tanie bilety lotnicze znajdziesz tutaj: aviasales.com

🌬 3. Tworzenie komfortowych warunków

Powietrze w kabinie samolotu jest suche, a przestrzeń ograniczona, ale to nie znaczy, że musisz cierpieć. Jeśli słońce świeci zbyt mocno, opuść roletę okna, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. Włącz nawiew nad fotelem, aby zapewnić cyrkulację świeżego powietrza i uniknąć duszności. Ubieraj się wygodnie, w luźne ubrania, które nie krępują ruchów. Na długie loty warto zabrać koc lub ciepły sweter, ponieważ w kabinie może być chłodno. Poduszka podróżna na szyję również pomoże uniknąć dyskomfortu i napięcia mięśni.

🎧 4. Właściwy sposób na rozrywkę podczas lotu

Wielu pasażerów wybiera oglądanie filmów lub czytanie książek, aby czas w samolocie szybciej minął. Jednak długotrwałe patrzenie na ekran w warunkach wibracji i ruchu może powodować zawroty głowy. Jeśli masz skłonność do choroby lokomocyjnej, lepiej słuchać muzyki lub podcastów z zamkniętymi oczami albo po prostu cieszyć się audiobookiem. Medytacja lub ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w relaksacji i uspokojeniu się podczas lotu. Jeśli planujesz pracować, zabierz laptopa lub notes, ale pamiętaj o regularnych przerwach, aby dać odpocząć oczom i szyi.

🥵 5. Walka z chorobą lokomocyjną i stresem

Niektórzy pasażerowie cierpią na chorobę lokomocyjną, bóle głowy lub lęk podczas lotu. Jeśli to dotyczy Ciebie, warto się odpowiednio przygotować: można zażyć specjalne tabletki na chorobę lokomocyjną (po konsultacji z lekarzem) lub skorzystać z naturalnych metod. Na przykład imbir to doskonały naturalny środek na nudności – można go zaparzyć w herbacie lub żuć w kandyzowanej formie. Ważne jest również picie odpowiedniej ilości wody, ponieważ odwodnienie może nasilać nieprzyjemne objawy.

🚀 Miłego lotu!

Loty mogą być komfortowe, jeśli odpowiednio się do nich przygotujesz. Wybierz wygodne miejsce, nie przeciążaj żołądka, zadbaj o swój komfort i wybierz odpowiednią rozrywkę. Wtedy nawet najdłuższe podróże lotnicze będą łatwe i bez nieprzyjemnych konsekwencji.