Как не страдать в самолете и прилететь отдохнувшим?

Перелеты могут быть увлекательными, но не всегда организм разделяет вашу радость. Долгая дорога в воздухе, смена давления, ограниченное пространство — все это может сказаться на самочувствии. Однако есть несколько проверенных способов минимизировать дискомфорт и прилететь на место бодрым и свежим.

🛋️ 1. Выбираем оптимальное место

Не все кресла в салоне одинаково комфортны. Если боитесь турбулентности, выбирайте места в передней части самолета или в районе крыла — именно там трясет меньше всего. Задняя часть авиалайнера — зона, где турбулентность ощущается сильнее, что может вызвать дискомфорт у тех, кто плохо переносит качку. Также стоит учитывать расстояние до туалетов: сидеть слишком близко — значит терпеть постоянное движение пассажиров и членов экипажа, а слишком далеко — придется преодолевать весь салон в случае необходимости.

🥗 2. Питание перед полетом

То, что вы едите перед перелетом, серьезно влияет на ваше состояние во время него. Не перегружайте желудок тяжелой, жирной или острой пищей — она может спровоцировать неприятные ощущения, вздутие и тошноту. За несколько часов до вылета лучше отдать предпочтение легким перекусам: фруктам, крекерам, натуральному йогурту. Старайтесь избегать большого количества кофеина и алкоголя. Последний может усилить обезвоживание и привести к головной боли. Если хотите выпить в самолете, ограничьтесь минимальной дозой и не забывайте чередовать ее с водой.

Дешевые авиабилеты Вы можете найти здесь: aviasales.ru

🌬 3. Создаем комфортные условия

В салоне самолета воздух сухой, а пространство ограничено, но это не повод страдать. Если солнце светит слишком ярко, опустите шторку иллюминатора — это поможет избежать усталости глаз. Включите вентиляцию над сиденьем, чтобы свежий воздух циркулировал и не было ощущения духоты. Одежду лучше выбирать удобную, не стесняющую движения. Если предстоит долгий перелет, захватите с собой плед или теплую кофту — в салоне бывает прохладно. Использование дорожной подушки для шеи также поможет избежать дискомфорта и напряжения в мышцах.

🎧 4. Развлекаем себя правильно

Чтобы перелет прошел незаметно, многие предпочитают смотреть фильмы или читать книги. Однако длительный взгляд на экран в условиях вибрации и движения может вызвать головокружение. Если вас укачивает, лучше слушать музыку или подкасты, закрыв глаза, или просто наслаждаться аудиокнигой. Медитация или дыхательные упражнения помогут расслабиться и настроиться на спокойный полет. А если хочется поработать — берите ноутбук или блокнот, но не забывайте делать перерывы, чтобы глаза и шея не уставали.

🥵 5. Боремся с укачиванием и стрессом

Некоторые пассажиры страдают от укачивания, головных болей или тревожности во время полета. Если это про вас, заранее подготовьтесь: можно взять специальные таблетки от укачивания (по назначению врача) или воспользоваться народными средствами. Например, имбирь — отличное натуральное средство, помогающее при тошноте. Его можно заваривать в чае или жевать в засахаренном виде. Также важно не забывать пить воду, ведь обезвоживание усугубляет неприятные симптомы.

🚀 Приятного полета!

Перелеты могут быть комфортными, если к ним правильно подготовиться. Выбирайте удобные места, не перегружайте желудок, создавайте уют вокруг себя и правильно подбирайте развлечения. Тогда даже самые долгие авиапутешествия пройдут легко и без неприятных последствий.